Kulit sehat membutuhkan nutrisi esensial agar dapat berfungsi dengan baik, termasuk vitamin, mineral, dan lemak sehat. Vitamin A, C, dan E berperan penting dalam produksi kolagen dan perlindungan kulit dari kerusakan lingkungan. Mineral seperti zinc dan selenium mendukung regenerasi sel kulit dan proses penyembuhan alami.
Lemak sehat, seperti omega-3 yang ditemukan pada kacang-kacangan, biji chia, dan ikan, membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan. Konsumsi rutin nutrisi ini membantu kulit tetap kenyal, halus, dan terlindungi dari efek penuaan dini.
Selain itu, mengombinasikan nutrisi ini dengan pola makan seimbang dan hidrasi cukup akan memastikan kulit mendapatkan semua komponen penting untuk tetap sehat, kuat, dan bercahaya setiap hari.