Kulit yang sehat dan cerah tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari nutrisi yang dikonsumsi setiap hari. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan paparan sinar matahari.
Beberapa sumber antioksidan yang baik adalah buah beri, jeruk, kiwi, mangga, serta sayuran berwarna cerah seperti wortel, paprika, dan bayam. Konsumsi rutin buah dan sayuran ini membantu melawan tanda-tanda penuaan, menjaga elastisitas kulit, dan membuat kulit tampak lebih bercahaya.
Selain itu, makanan kaya antioksidan juga mendukung sistem imun tubuh, yang secara tidak langsung membantu kulit tetap sehat. Mengkombinasikan makanan ini dengan pola makan seimbang menjadikan kulit lebih kuat, cerah, dan terlindungi dari kerusakan jangka panjang.